Desde hace 20 años Fundación MAS apoya a la población de la Montaña de Guerrero con la Jornada Volver a Ver sin Cataratas

●         Este año Fundación MAS busca realizar 250 cirugías y ofrecer consultas a las personas de Tlapa Guerrero del 22 al 26 de noviembre en la jornada de salud visual: Volver a ver sin Cataratas.

●         Desde el año 1997 se han realizado 16,233 consultas y 2,623 cirugías.

En México la ceguera por catarata afecta principalmente a personas de bajos recursos, edad avanzada y que viven en zonas marginadas del país.^[i] Este es el caso de algunos municipios de la zona de la montaña de Guerrero, en donde la Fundación Medicina y Asistencia Social, A.C. (MAS) realiza la jornada de salud visual:Volver a Ver Sin Cataratas, la cual busca este año hacer 250 cirugías de catarata a personas de los municipios aledaños, así como los estados de Oaxaca y Puebla del 22 al 26 de noviembre en Tlapa de Confort, Guerrero.

La catarata es una enfermedad visual que afecta a 350 mil mexicanos cada año^[ii] y en zonas marginadas como la de la Montaña de Guerrero esta situación se agrava aún más, de acuerdo a un estudio del Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (CONEVAL), un 64.4% de la población del estado de Guerrero se encuentra en situación de pobreza, mientras que un 41.4% en pobreza extrema^[iii]. Además, el mismo estudió reveló que en el estado un 13.3% de la población tienen carencia por acceso a los servicios de salud.

Fue en 1997 que el Dr. Jorge Castro, quien hoy es Presidente de Medicina y Asistencia Social, A.C., así como el Dr. Juan Ignacio Babayán, también fundador de dicha asociación, que detectaron un grave problema de salud visual en la población marginada de la Montaña de Guerrero, en su mayoría indígena. Fue entonces que decidieron comenzar con el proyecto “Volver a Ver sin Cataratas”, jornadas de salud visual que de forma ininterrumpida y con grandes resultados ha se han llevado a cabo durante 20 años.

“Tlapa de Confort es una zona rural marginada con alto índice de pobreza extrema, cuya población se ha visto afectada por los casos de catarata que no se pueden tratar por falta de acceso a servicios de salud”. Comentó el Dr. Juan Ignacio Babayán, Fundador de Fundación MAS. “Es por eso que nos complace poder realizar estos esfuerzos, para cambiar la realidad de las personas que viven en situaciones desfavorables y que tienen estos problemas, al regresarles la vista, les regresamos esperanza.” agregó.

Desde la primera jornada visual en 1997, se han realizado 16,233 consultas y se han beneficiado a 2,623 pacientes con la realización de sus cirugías. Las personas que son candidatas a un tratamiento quirúrgico son seleccionados para que durante la Jornada un oftalmólogo valore el perfil del paciente y se le realice la operación de catarata. Posteriormente se realiza un plan de seguimiento con las personas beneficiadas.

Un factor importante que ha permitido que las jornadas se realicen de forma exitosa es la contribución de diversos actores que apoyan a la causa, tal es el caso de Alejandro Magallanes, reconocido diseñador e ilustrador mexicano quien, convencido de la misión de las jornadas, ha realizado y donado a Medicina y Asistencia Social, 15 carteles los cuales plasma la misión de la fundación a través de su gran técnica y sensibilidad artística, siempre con el objetivo de que cada año sean una insignia del gran trabajo que hacen todos los voluntarios que año con año van a la Sierra.

Volver a Ver sin Cataratas no podría ser una realidad sin el esfuerzo y apoyo de diversos actores que año con año se unen al proyecto con son el personal médico de la Escuela de Medicina de la Universidad Panamericana y el Hospital General de México, además de un cuerpo de voluntarios conformado por enfermeras, optometristas, ingenieros biomédicos, y personas dispuestas a dar su tiempo para apoyar en lo que sea necesario

“El proyecto de las jornadas surge del paraguas de MAS, el cual es un prototipo de labor social médica, nutricional, educativa y de capacitación ubicado en Tlapa de Confort, mediante el cual a través de los años hemos detectado las necesidades de la población y por las cuales hemos realizado diferentes acciones” comentó el Dr. Jorge Castro, Presidente de Medicina y Asistencia Social, S.C. “Hemos colocado un comedor nutricional para niños de escasos recursos, impartido talleres educativos y culturales además de las jornadas médicas” añadió.

“De nuestra parte, tenemos un compromiso con la sociedad y con la reducción de la incidencia de ceguera y discapacidad visual prevenible. Dentro de nuestros objetivos, destacamos la labor de trabajar de la mano de asociaciones, OSC y sociedades médicas para propiciar el acceso a servicios de salud a los pacientes que no cuentan con él” comentó Edgar Muñoz, Director Regional de Comunicación Alcon.

La XXI Jornada de Salud Visual “Volver a Ver sin Catarata” se llevará a cabo del 22 al 26 de noviembre en la Ciudad de Tlapa de Comonfort en el estado de Guerrero.

Para más información sobre Medicina y Asistencia Social y formas de contribuir a las jornadas de salud visual consultar la página: www.mas.org.mx

^[i] La catarata sigue siendo la principal causa de ceguera en economías emergentes, incluyendo México. Van C. Lansingh.

http://www.elsevier.es/es-revista-revista-mexicana-oftalmologia-321-articulo-la-catarata-sigue-siendo-principal-S0187451914000973

^[ii] El costo económico y carga de las enfermedades oculares y de la ceguera evitable en México, Deloitte, pág. 3

http://catalog.ihsn.org/index.php/citations/41575

^[iii] Porcentaje, número de personas y carencias promedio por indicador de pobreza. Guerrero, 2010-2016. CONVEAL https://www.coneval.org.mx/coordinacion/entidades/Guerrero/Paginas/Pobreza-2016.aspx

Expertos piden extremar medidas ante temporada de enfermedades respiratorias

·        En el caso de los niños los estudios reportan que las enfermedades respiratorias se incrementan 70% durante la temporada invernal.

·        Laboratorios Chinoin presenta Feel 360 DES, un antigripal que auxiliar para el alivio de los principales síntomas de la gripa.

·        13 de noviembre es el Día D Odiar la Gripa y te invitamos a usar el hashtag #TeOdiamosGripa en tus redes sociales.

 En el marco del lanzamiento de la extensión de línea del antigripal Feel 360 DES (descongestionante para descansar mejor) Laboratorios Chinoin inicia su campaña informativa #TeOdiamosGripa acerca de las infecciones respiratorias a fin de evitar en la población mexicana complicaciones por infecciones respiratorias agudas, sobretodo en niños, adultos mayores y pacientes vulnerables.

Entre las enfermedades respiratorias más comunes que afectan a la población en la temporada invernal se encuentran el resfriado, faringitis, laringitis, bronquiolitis, laringotraqueitis y neumonías, así como la influenza estacional y otros virus emergentes.

Actualmente las infecciones respiratorias son la principal causa de demanda en atención en los servicios de salud a nivel nacional e internacional y representan un reto fundamental para los servicios de salud en México, debido al crecimiento de la población adulta, según el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) [1].

“En el caso de los niños los estudios reportan que las enfermedades respiratorias se incrementan 70% durante la temporada invernal, por lo que se recomienda cubrir la nariz y boca, principalmente por las mañanas y noches, y al salir a la calle cuando se presenten temperaturas bajas y altos índices de contaminación ambiental”, advirtió el doctor Francisco Javier Saynes Marín, otorrinolaringólogo del Hospital Ángeles Metropolitano.

El especialista Saynes Marín advirtió a los padres de familia  que estén pendientes de los signos de alarma de las enfermedades respiratorias en los pequeños como son la  dificultad para respirar, respiración acelerada, somnolencia o insomnio, temperatura mayor a 38° C, silbido respiratorio, así como rechazo para ingerir alimentos y líquidos.

Añadió en el caso de los pacientes mayores, el proceso de envejecimiento es un factor determinante para el incremento y complicación de las enfermedades respiratorias, junto con la falta de medidas preventivas, la comorbilidad con enfermedades como la diabetes, obesidad y VIH que complican la salud del paciente así como la pobreza. [2]

Por su parte, el doctor Jhonathan Sául Castillo Pedroza, neumólogo del Centro de Enfermedades Respiratorias Satélite, dijo que las poblaciones vulnerables deben estar alertas ante los posibles focos rojos de complicación de las enfermedades respiratorias.

Dentro de estas poblaciones vulnerables se encuentran niños, adultos mayores, pacientes con enfermedades crónico-degenerativas (principalmente pulmonares), pacientes con inmunocompromiso (paciente con VIH-SIDA, cáncer y quienes toman inmunosupresores), pacientes embarazadas y en puerperio, quienes tienen un riesgo incrementado de presentar complicaciones por la influenza.

Es importante para todos los grupos mencionados seguir las siguientes indicaciones sanitarias como son completar su esquema de vacunación, una alimentación balanceada con grandes cantidades de frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales, así como una correcta ingesta de agua 

Destacó la importancia de no automedicase ante el riesgo de desarrollar resistencia a los antibióticos, además de que puede ser que el paciente tenga una enfermedad respiratoria grave que ponga en peligro su vida y retrase su tratamiento oportuno.

Por su parte, Francisco Larrondobuno, Gerente de Grupo de Marketing de Chinoin dijo que en la próxima temporada los pacientes podrán contar con Feel 360 DES, un antigripal que auxiliar para el alivio de los principales síntomas de la gripa y que, por la sinergia de sus componentes, comienza a aliviar desde la primera toma además de tener cuidado con signos y síntomas de posibles complicaciones como pueden ser:

·        Fiebre persistente

·        Dificultad respiratoria

·        Cambio en el color y cantidad de la expectoración

·        Aumento de la frecuencia respiratoria

·        Intolerancia a la vía oral

·        Alteración del estado de conciencia

Recomendaciones ante el inicio de la temporada de enfermedades respiratorias

De acuerdo a los especialistas ante el inicio de la temporada de enfermedades respiratorias es importante extremar medidas especialmente en niños, ancianos y personas enfermas, entre las que destacan las siguientes:

·        Abrigarse bien antes de salir al exterior.

·        Mantener vigente el esquema de vacunación en todos los miembros de la familia.

·        Evitar hacer actividad física al aire libre durante la mañana o la noche.

·        Incrementar el consumo de líquidos, así como las frutas y verduras ricas en vitamina C.

·        Evitar contacto con personas enfermas.

·        Ventilar las habitaciones.

Se puede vivir bien con EPOC: Raquel Pankowsk

·    La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) afecta a 251 millones de personas en el mundo; de ellas, alrededor del 10% son mexicanas.

·    La principal causa de EPOC es el humo del tabaco, pero hay otros factores de riesgo como exposición al humo dentro del hogar.

·    Las exacerbaciones son principal motivo de hospitalización, discapacidad y muerte en quienes viven con EPOC. Para reducir estos eventos de crisis y mejorar la calidad de vida de los pacientes, las Guías GOLD 2019 recomiendan el uso de terapia inhalada que combina tiotropio + olodaterol.

·    En el marco del Día Mundial de la EPOC, la actriz Raquel Pankowsky se suma a la campaña de concientización para prevenirla y controlarla.

Con más de cinco décadas en los escenarios, la reconocida actriz Raquel Pankowsky, lo mismo sabe hacer reír que llorar. Muestra de ello es que no sólo logró cautivar al público con su inolvidable parodia de la ex primera dama de México Marta Sahagún, sino también con su actual personaje de María en la divertida comedia “Solteras, maduras y desesperadas”.

Si bien Raquel es muy reconocida por su extraordinario trabajo pocos saben que, desde hace más de 20 años, vive con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), la cual la ha obligado a reinventarse y a tomar una participación activa para sensibilizar a la gente respecto a la importancia de prevenirla y controlarla. Y es que, al igual que muchos mexicanos que la sufren, principalmente a causa de la exposición al humo del tabaco (fumadores activos y pasivos) y a la contaminación del aire en interiores y exteriores (utilizar calefacción o cocinar con leña, entre otros), para la actriz ha sido todo un reto aprender a vivir con ella.

“Gracias a que sigo el tratamiento indicado por mi médico, el cual consiste en un medicamento de rescate y un broncodilatador dual de Boehringer Ingelheim, hoy puedo decir que soy autosuficiente y estoy viva para contar mi historia. Sin embargo, conozco a algunos colegas cuya situación es distinta. Además de que se enfrentan a una fatiga crónica que les impide realizar sus actividades cotidianas, tienen poca o nula calidad de vida, están deprimidos y en completo aislamiento social”, expuso durante el marco del Día Mundial de la EPOC a conmemorarse el próximo 21 de noviembre.

Indicó que vivir con este padecimiento también fomentó su faceta creativa, por lo que hace unos años escribió la obra “Humo, amo y cosas peores”, monólogo que narra cómo vivió su adicción al tabaco y cómo logró separarse de él. “Cuando era niña todos los actores fumaban; se veían muy elegantes con un cigarrillo en su boca. Con esa imagen empecé a fumar a los 11 años, cuando mis papás me pedían que prendiera los suyos en la estufa. Siempre sentí atracción por él, y luego se convirtió en un compañero que llenó mis vacíos emocionales”.

La realidad es que nadie le advirtió sobre el daño que este hábito podría causarle, ni de las consecuencias físicas, económicas y sociales que afrontaría a futuro.“Un día, trabajando, me empecé a sentir mal; tenía dificultades para respirar y una tos incontrolable. Entonces, fue cuando acudí con un neumólogo y, después de varios estudios, recibí el diagnóstico de EPOC”.

La actriz narró cómo varias veces pidió ayuda, pero se enfrentó a la falta de sensibilidad de algunos médicos que no supieron entender lo que sufre un adicto para saber cómo tratarlo. “La adicción al tabaco es tan fuerte que a los fumadores nadie nos entiende. Fue hasta que, con intervenciones para dejar de fumar y la fortaleza de hacerlo, que decidí terminar mi relación con él, como cuando uno se despide de un amor o de un amante”.

A diferencia de otras personas, Raquel Pankowsky comentó que con disciplina y apego, tanto a sus medicamentos como a la terapia respiratoria, se ha enfrentado a la enfermedad manteniéndose activa y haciendo lo que más le gusta, que es la actuación. Desde entonces, ha tomado como bandera su experiencia para motivar a otros a evitar el desarrollo de la EPOC, la cual engloba dos condiciones: bronquitis crónica y enfisema pulmonar y que, según el Dr. Gabriel Escobedo Arenas, Neumólogo del Centro Médico La Raza, del IMSS, es un trastorno respiratorio frecuente cuyos síntomas son tos con flemas, dificultad para respirar, sibilancias, opresión en el pecho, fatiga y, en casos extremos, pérdida de peso.

No obstante, el experto indicó que, si se detecta a tiempo en el primer nivel de atención con una espirometría, estudio que mide la cantidad de aire en los pulmones, es prevenible y tratable. “Lo primero, dijo, es abandonar el hábito de fumar para que se le ofrezca al paciente broncodilatadores inhalados como el tiotropio, el primer anticolinérgico de acción prolongada que ha sido, por más de una década, el medicamento de mayor eficacia, tolerabilidad y seguridad en el tratamiento de la EPOC”.

Sostuvo que, a pesar de ello, hay quienes continúan con síntomas persistentes, por lo que tienen mayor riesgo de sufrir exacerbaciones (crisis), episodios de inestabilidad que aumentan la progresión de la enfermedad y complican su pronóstico. “Son varias las razones por las que ocurren, entre ellas que el paciente no esté siendo tratado con el medicamento adecuado, que no esté usando bien su dispositivo inhalador o que haya abandono terapéutico. En cualquiera de los casos, el desenlace es el mismo: ausentismo laboral, mayor número de urgencias médicas, hospitalizaciones y muerte prematura^[i]”.  

Tan sólo en 2017 la EPOC estuvo dentro de las 10 primeras causas de defunción en mexicanos mayores de 50 años de edad^[ii], mientras que estudios de costos en instituciones públicas de salud señalan que por cada ingreso hospitalario por exacerbación, los gastos por paciente fluctúan entre los $140,000^[iii] y los $400,000 pesos anuales^[iv], sin considerar la remuneración de un cuidador y otros recursos asociados. Por eso, desde el momento en que el afectado presenta una o más hospitalizaciones por su causa, es necesario que el médico inicie, o en su caso modifique, el esquema terapéutico utilizando la combinación de dos broncodilatadores: un LAMA + un LABA en lugar de monoterapia, tal como indica la recién actualización de las Guías GOLD 2019^[v]

A propósito de ello, el Dr. Ricardo Lemus Rangel, neumólogo de adultos del CMN La Raza, sostuvo que para comodidad de los profesionales de la salud y de pacientes como Raquel Pankowsky, desde el año pasado Boehringer Ingelheim lanzó un innovador broncodilatador dual, de acción rápida y prolongada, que combina los beneficios del tiotropio (LAMA) y del olodaterol, un agonista beta2 andrenérgico (LABA).

Diferentes ensayos han demostrado que la combinación de dosis fijas de tiotropio + olodaterol aporta más beneficios sobre la función pulmonar y calidad de vida que ambos medicamentos por separado^[vi], además de que ofrece mayor eficacia que la combinación de un corticoesteroide inhalado (ICS) + un LABA, por lo que es el único de su categoría designado GOLD estándar en el tratamiento primario o de mantenimiento de la EPOC. “Este broncodilatador dual reduce la dificultad para respirar y el uso de medicación de rescate, lo que hace posible que los afectados puedan caminar, trabajar, bailar e, incluso, hacer ejercicio, haciéndolos funcionales e independientes”.

Si bien se pude retrasar la evolución de la EPOC con una intervención terapéutica oportuna y adecuada, el experto coincidió en que la falta de adherencia es el principal motivo de fracaso. Por ejemplo, 6 de cada 10 pacientes no usan de forma apropiada los inhaladores prescritos^[vii], lo que aumenta el riesgo de complicaciones. En este sentido, explicó que la combinación de tiotropio + olodaterol tiene la ventaja de ser administrada a través de un dispositivo inhalador de fácil uso (Respimat) que produce una nube de pequeñas partículas para que, con un solo disparo, la sustancia activa llegue directo al sitio de acción^{[viii],[ix],[x]}.

Por último, Raquel Pankowsky agradeció a los expertos y a Boehringer Ingelheim la oportunidad de compartir su testimonio y adelantó que en 2019 será embajadora de una campaña digital para elevar el conocimiento de la EPOC y promover una mejor atención para los pacientes. “Ninguna persona con EPOC tiene porqué sufrir la enfermedad en soledad. Quiero decirles que yo soy prueba de que es posible aprender a vivir bien con ella. Mantenerse activo, seguir el tratamiento médico y tener una actitud positiva son la clave”.  

^[i] Soler-Cataluna JJ, Martinez-Garcia MA, Roman Sanchez P, Salcedo E, Navarro M, Ochando R. Severe acute exacerbations and mortality in patients with chronic obstructive pulmonary disease. Thorax. 2005;60:925–31. Disponible en: https://thorax.bmj.com/content/60/11/925

^[ii] INEGI, Características de las defunciones registradas en México durante 2017, Comunicado de prensa 525/18, 31 de octubre de 2018. Disponible en: http://www.beta.inegi.org.mx/contenidos/saladeprensa/boletines/2018/EstSociodemo/DEFUNCIONES2017.pdf

^[iii] Reynales-Shigematsu LM, Juárez-Márquez SA, Valdés Salgado R, Costos en atención médica atribuibles al tabaquismo en el IMSS, Morelos, Salud Pública Méx vol.47 no.6, nov./dic. 2005;47:451-457. Disponible en:

^[iv] Ramírez VA. Panorama epidemiológico e impacto económico actual. Neumol Cir Torax 2007;66(sup 2):13-16. Disponible en: http://www.medigraphic.com/pdfs/neumo/nt-2007/nts072e.pdf

^[v] Avances en Respiratorios, Actualización de las Guías Mundiales para el Diagnóstico y Tratamiento de la EPOC (GOLD, por sus siglas en inglés) 2019. Disponible en: https://goldcopd.org/

^[vi] Buhl R, Derom E, Ferguson G et al. Once-daily tiotropium and olodaterol fixed-dose combination via the Respimat® improves outcomes vs mono-components in COPD in two 1-year studies. ERS 2014 abstract No.OP1895

^[vii] Small M. et all, Adv. Ther. 2011; 28:202-12.

^[viii] Newman SP, Brown J, Steed KP, et al. Lung deposition of fenoterol and flunisolide delivered using a novel device for inhaled medicines: Comparison of Respimat® with conventional metered-dose inhalers with and without spacer devices. Chest 1998;113:957-63.

^[ix] Pitcairn G, Reader S, Pavia D, Newman S. Deposition of corticosteroid aerosol in the human lung by Respimat® Soft Mist™ Inhaler compared to deposition by metered dose inhaler or by Turbuhaler® dry powder inhaler. J Aerosol Med 2005;18(3):264-72.

^[x] Peterson JB, Prisk GK, Darquenne C. Aerosol deposition in the human lung periphery is increased by reduced-density gas breathing. J Aerosol Med Pulm Drug Deliv. 2008; 21(2):159–68.

VacunACCIÓN, una defensa vital contra la

neumonía en niños y adultos

·         En 2017, las infecciones respiratorias agudas fueron la principal causa de morbilidad en México en la población en general^[1].

·         Las personas mayores de 65 años de edad corren el riesgo de adquirir una enfermedad neumocócica debido a la “inmunosenescencia”; esto es, el efecto del envejecimiento sobre el sistema inmune, lo cual puede ser letal^[2].

·         La vacunación puede proteger tanto a niños como adultos contra la enfermedad neumocócica.

El próximo 12 de noviembre se conmemora el Día Mundial contra la Neumonía y, para concientizar a la población mexicana sobre la importancia de prevenir su contagio en niños y adultos, la Asociación Mexicana de Vacunología (AMV) y el Centro Nacional para la Salud de la Infancia y la Adolescencia (CeNSIA) unen esfuerzos para difundir los beneficios que ofrece la vacunación con el objetivo de propiciar un México más sano.

De acuerdo con el Dr. Marte Hernández Porras, infectólogo pediatra en el Instituto Nacional de Pediatría, esta campaña tiene por objeto prevenir complicaciones, muertes prematuras y gastos derivados del contagio por Streptococcus pneumoniae (neumococo), el cual hace que parte del pulmón se inflame y se llene con mucosidad, provocando que sea más difícil respirar. “Lo preocupante es que esta bacteria provoca infecciones agudas en las vías respiratorias como la neumonía, la cual se encuentra dentro de las primeras 20 causas de enfermedad a nivel nacional. Tan sólo en 2017, afectó alrededor de 130 mil mexicanos; de ellos, 56% correspondieron conjuntamente a niños menores de 4 años de edad y adultos de más de 65^[3]”.

El especialista agregó que la neumonía es una infección pulmonar bacteriana que se puede contraer en cualquier lugar y etapa de la vida, siendo más letal en adultos mayores de 65 años de edad, niños menores de 5 años y personas con factores de riesgo^[4]. También, en esta época del año, donde se incrementan los brotes de influenza y baja la temperatura, es más factible que las bacterias sobrevivan por tiempos prolongados.

Comentó que, en el caso de los niños, influyen los espacios confinados como las escuelas, en los que conviven habitualmente los menores entre sí, además de la facilidad de contagio de este microrganismo a través de minúsculas gotas de saliva expulsadas por ellos al estornudar o toser^[5]. Mientras que los adultos mayores también son vulnerables debido a una condición llamada “inmunosenescencia”, que es el efecto del envejecimiento sobre el sistema inmunológico. Esta situación provoca que la defensa natural del cuerpo se debilite y haga que el individuo sea más propenso a contraer infecciones neumocócicas^[6].

Señaló que otros factores que podrían incrementar el riesgo de contraer neumonía están el estilo de vida; padecer ciertas afecciones de salud, entre ellas la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), asma, diabetes y enfermedades cardiovasculares; o bien, estar en lugares de alta concentración masiva donde existe la posibilidad de contraer infecciones respiratorias por bacterias, hongos y virus (neumonía adquirida en la comunidad)^[7].

Además, el Dr. Marte puntualizó que: “con este tipo de acciones se busca reducir la neumonía en adultos, incluida la neumonía neumocócica, la cual puede ser grave y generar urgencias médicas y hospitalizaciones, así como ausentismo laboral y pérdida de la productividad. De ahí que la recomendación es que todos los adultos de 65 años o más, aprovechen estas iniciativas para informarse acerca del impacto de este padecimiento a largo plazo y, sobre todo, que se vacunen”.

Por su parte, el Dr. Rodrigo Romero Feregrino, Secretario de la AMV, sostuvo que si bien la neumonía representa un alto riesgo para la salud, lamentablemente hay un desconocimiento generalizado sobre ella y sus consecuencias; por ejemplo, muchas personas confunden sus síntomas con un resfriado o con una gripe común, además de que existen mitos y falsas creencias sobre el esquema de inmunización completo que se debe seguir para estar realmente protegidos.

“Es peligroso que las personas crean toda información sin fundamento científico que circula en internet, sobre todo en redes sociales, pues esto ha provocado que duden en vacunarse ellos, sus hijos o sus familiares. Si cada vez más gente abandona este hábito, se replicará el caso de Europa, que en pleno siglo XXI sufre uno de los brotes más grandes de sarampión”, apuntó.

Asimismo, indicó que los adultos mayores con neumonía pueden padecer consecuencias importantes como la insuficiencia respiratoria (con la necesidad de usar un respirador o ventilador) y la septicemia (inflamación incontrolada en el cuerpo que puede causar una falla general de los órganos). “Los síntomas como debilidad en el cuerpo, dificultad para respirar y la fatiga pueden tardar varias semanas en desaparecer^[8]”.

En ese sentido, expuso que las vacunas, como la conjugada que protege contra algunos tipos de bacterias neumocócicas, son seguras, eficaces y deben ser administradas apropiadamente por un médico. “Todas ellas son sometidas a pruebas rigurosas a lo largo de diferentes fases de ensayos clínicos y siguen siendo evaluadas una vez que salen al mercado. Sabemos, desde hace muchos años, que son la intervención sanitaria preventiva más costo-efectiva que existe. De hecho, la comunidad internacional ha refrendado varias veces su utilidad para prevenir y controlar muchas enfermedades infecciosas y padecimientos crónicos causados por agentes patógenos”.

De igual modo, resaltó que la ampliación del acceso a la inmunización es fundamental para lograr los Objetivos de Desarrollo Sostenible, pues las vacunas no solo evitan sufrimientos y muertes prematuras, sino que también posibilitan la consecución de prioridades nacionales como la educación y el desarrollo económico.

Desde la perspectiva del Dr. César Misael Gómez Altamirano, Coordinador Nacional de Farmacovigilancia en Vacunas del CeNSIA: “Uno de los grandes retos que enfrentamos como país es la falta de información sobre el tema de la vacunación; por tal motivo, decidimos desarrollar VacunACCIÓN, una iniciativa que pretende hacer conciencia sobre las graves consecuencias de las enfermedades respiratorias en nuestro país. Sus principales objetivos son ayudar a los tutores y médicos a acceder al esquema de vacunación del menor, vincular a los padres sobre la salud de sus hijos proporcionándoles información confiable, oportuna y actualizada y erradicar falsas creencias en torno a la vacunación en México, entre otras, con el fin de promover su aplicación tanto en niños como en adultos mayores”.

En la actualidad, se considera que la Cartilla Nacional de Vacunación de México es una de las más completas de América Latina; sin embargo, el Dr. Gómez Altamirano expuso que aún falta incluir otros inmunógenos de importancia para tener un documento ideal, así como insistir a los pacientes sobre la imperiosa necesidad de aplicarlas en niños de 0 a 5 años y adultos mayores de 65^[9].

Asimismo, CeNSIA, junto con otras organizaciones, han desarrollado la Cartilla Electrónica de Vacunación para aumentar la cobertura, el acceso efectivo y la calidad de los servicios de salud, al tiempo de utilizar de forma más eficiente la infraestructura instalada y los recursos destinados para ello en el país. 

En su turno, el Dr. Antonio Luévanos Velázquez, Presidente de la Asociación Mexicana de Infectología Pediátrica (AMIP), dijo: “Los miembros que conformamos la Asociación (AMIP) estamos totalmente convencidos de que la vacunación es el camino para reducir las infecciones respiratorias de los niños y adultos mexicanos. Consideramos que acciones como éstas, en donde se unen la industria farmacéutica, gobierno, comunidad médica y sociedad, son muy valiosas para seguir avanzando en la prevención de enfermedades tan delicadas como lo es la neumonía, que es responsable del 15% de todas las defunciones en menores de 5 años y que, de no detener su impacto, puede comprometer el futuro de las poblaciones”.^[10]Finalmente, los expertos coincidieron que este tipo de alianzas son un claro ejemplo del fuerte compromiso de la industria con la prevención de amenazas tan serias como la neumonía y otras enfermedades infecciosas, pues la salud es el pilar más importante para el ser humano, por lo que hoy, las partes involucradas tienen la oportunidad de hacer historia en la evolución hacia un sistema de salud de calidad, preventivo, humanista, transparente, equitativo y al alcance de todos.

^[1] Secretaría de Salud. (2018). Veinte principales causas de enfermedad Nacional, por grupos de edad Estados Unidos Mexicanos 2016 Población General. 24/10/2018, de Secretaría de Salud Sitio web: http://www.epidemiologia.salud.gob.mx/anuario/2016/principales/nacional/grupo_edad.pdf

^[2] Revista del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratoria. (2014). Aspectos inmunológicos del envejecimiento. 25/10/2018, de Revista del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias Sitio web: http://www.medigraphic.com/pdfs/iner/in-2004/in044h.pdf

^[3] Secretaría de Salud. (2018). Veinte principales causas de enfermedad Nacional, por grupos de edad Estados Unidos Mexicanos 2016 Población General. 24/10/2018, de Secretaría de Salud Sitio web: http://www.epidemiologia.salud.gob.mx/anuario/2016/principales/nacional/grupo_edad.pdf

^[4] Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (2017). La neumonía puede prevenirse: Las vacunas pueden ayudar. 27 de octubre de 2018, de Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Sitio web: https://www.cdc.gov/spanish/especialescdc/neumonia/index.html

^[5] Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (2017). La neumonía puede prevenirse: Las vacunas pueden ayudar. 27 de octubre de 2018, de Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Sitio web: https://www.cdc.gov/spanish/especialescdc/neumonia/index.html

^[6] Revista del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratoria. (2014). Aspectos inmunológicos del envejecimiento. 25/10/2018, de Revista del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias Sitio web: http://www.medigraphic.com/pdfs/iner/in-2004/in044h.pdf

^[7] Gobierno Federal. (2017). Prevención, Diagnóstico y Tratamiento de la Neumonía adquirida en la comunidad adultos. 25/10/2018, de Gobierno Federal Sitio web: http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/234_IMSS_09_Neumonia_comunidad_adultos/RR_IMSS_234_9.pdf   

^[8] American Lung Association. (2016). Diagnosing and Treating Pneumonia. 29/10/2018, de American Lung Association Sitio web: https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/pneumonia/diagnosing-and-treating.html  

^[9] Instituto Nacional de Pediatría. (2018). Esquema de vacunación ideal vs Cartilla Nacional de Vacunación. 25/10/2018, de Instituto Nacional de Pediatría Sitio web: file:///C:/Users/ICM12/Downloads/1646-4727-1-SM.pdf

^[10] Organización Mundial de la Salud. (2016). Neumonía. 27 de octubre de 2018, de Organización Mundial de la Salud Sitio web: http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/pneumonia

ORGANIZAN SEGUNDA FERIA NACIONAL DE INVESTIGACIÓN EN MEDICINA TRASLACIONAL E INNOVACIÓN

El Nuevo Camino para la Ciencia

Fundación INCIDE y el Consorcio Nacional de Investigación en Medicina Traslacional e Innovación, llevarán a cabo la Segunda edición de la Feria Nacional de Investigación en Medicina Traslacional e Innovación, la cual tiene como finalidad promover la innovación en salud, dirigiendo los resultados de los proyectos de investigación en laboratorios, universidades y centros de investigación en México.

Durante la feria se promoverá la aplicación clínica para el desarrollo de nuevos productos y soluciones para la prevención y/o tratamiento de enfermedades que aquejan a la población del país.

La Feria se llevará a cabo los días 5 y 6 de noviembre del año en curso en los Salones Ambrosía, Periférico Sur 3395, Colonia Rincón del Pedregal.

El evento es un trabajo en conjunto entre la Secretaría de Salud, el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACYT), la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y Fundación INCIDE, en el marco del recién creado Consorcio Nacional de Investigación en Medicina Traslacional e Innovación (CONIMETI).

La Medicina Traslacional es el área multidisciplinaria, encargada de convertir los descubrimientos generados por la investigación básica y clínica en instrumentos, nuevos medicamentos, tratamientos y sistemas de prevención con aplicabilidad en la clínica que generan beneficio social.

EL 4 de diciembre de 2017, se creó el Consorcio Nacional de Investigación de Medicina Traslacional e Innovación, convenio de colaboración entre la Secretaría de Salud, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACYT), por medio del cual se formaliza la conformación de este Consorcio, el Dr. Narro Robles dijo que esto es ejemplo de que México camina por la ruta pertinente en la búsqueda de mejores niveles de salud para la población.

El titular de la Comisión Coordinadora de los Institutos Nacionales de Salud y Hospitales de Alta Especialidad, doctor Guillermo Ruiz Palacios, afirmó que la medicina es una de las áreas de mayor oportunidad para impulsar la ciencia y la innovación en nuestro país.

El Director General CONACYT, Enrique Cabrero, recordó que el Consorcio tiene el objetivo de trasladar los resultados de la investigación básica a la atención médica, así como asegurar que los nuevos tratamientos y el conocimiento científico lleguen a los enfermos y poblaciones para quienes son diseñados, y sean aplicados de forma correcta a través de la investigación, por lo que este convenio facilitará el desarrollo y progreso de estas áreas.

El evento contará con la participación de conferencistas magistrales, impartidas por el Dr. Kevin Grimes, de la Universidad de Stanford y la Maestra Aletia de León de Senes Science GmbH,  además de espacios para vinculación, sesiones de pitch y paneles sobre medicina traslacional, salud, innovación, emprendimiento, innovación y desarrollo tecnológico.

Nuevas estadísticas subrayan la importancia de la Promesa de Avon para educar a mujeres sobre el cáncer de mama

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (AIIC), parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS), anunció nuevos datos a nivel global sobre el cáncer de mama, destacando que aún queda mucho por hacer para abordar lo que llaman "el aumento alarmante de cáncer, una carga a nivel mundial" con 18.1 millones de nuevos casos de cáncer reportados y 9.6 millones de muertes en el 2018.

La AIIC cree que la prevención juega un papel clave en la lucha contra el cáncer. La Promesa Avon contra el Cáncer de Mama busca concientizar a 100 millones de mujeres en todo el mundo sobre los riesgos y signos del cáncer de mama a través de iniciativas educativas.

Avon hace uso de su alcance para promover el bienestar de las mujeres en todo el mundo, movilizando a sus 6 millones de Representantes, quienes juntas crean una red de comunicación única y poderosa de mujer a mujer, para compartir información educativa sobre el cáncer de mama.

"En Avon, creemos que ninguna mujer debe morir porque se quedó en la oscuridad", declaró Jan Zijderveld, CEO de Avon. "Queremos que todas las mujeres del mundo conozcan los riesgos, los signos y las medidas que se deben de considerar cuando se trata de cáncer de mama. De esta forma, si una mujer tiene síntomas, el cáncer puede detectarse a tiempo y de ser necesario, darle tratamiento lo más rápido posible”, añadió.

Juntos podemos...

• Ayudar a todas las mujeres a conocer los riesgos: sin importar su edad, que la mujer pueda comprender los riesgos de desarrollar cáncer de mama y los cambios positivos que pueden hacer para controlar esos riesgos.

• Ayudar a todas las mujeres a conocer los signos: que la mujer pueda comprender lo que significa su salud y pueda reconocer los primeros signos de cáncer de mama.

• Ayudar a todas las mujeres a saber cómo actuar: para poder buscar ayuda y consejo médico cuando sea necesario.

Datos Relevantes sobre el Cáncer de Mama en el 2018 de la AIIC:

• 2.1 millones de casos detectados cada año de cáncer de mama en el mundo.

• Más de 626,000 muertes por cáncer de mama en todo el mundo cada año.

• El cáncer de mama es el cáncer más común en mujeres en todo el mundo.

• En las mujeres, el cáncer de mama representa casi una cuarta parte (24.2%) de los casos cada año, es decir, aproximadamente uno de cada 4 de los nuevos casos de cáncer diagnosticados en mujeres en todo el mundo es cáncer de mama.

• El cáncer de mama de mujeres representa el 15% de las muertes mundiales por cáncer.

#Autoexplorate

BENEFICIOS DE CONSUMIR ALIMENTOS ENLATADOS

¿Sabías que el 23 de octubre es el día de la comida enlatada?

Para celebrarlo La Costeña® quiere compartir algunos datos interesantes para que conozcas más de estos productos que tienen diversas ventajas.

 Existen muchos mitos alrededor de los productos enlatados y es muy probable que aún no conozcas a fondo las ventajas que estos nos brindan, por ello La Costeña® comparte contigo 5 beneficios que existen al consumir productos enlatados:

1.   PROPIEDADES NUTRIMENTALES

Seguro en algún momento dudaste en adquirir un producto enlatado por temor a no obtener los mismos nutrientes necesarios que tu dieta exige, pero es momento de compartirte un dato, las proteínas, lípidos y carbohidratos de cada producto… ¡no cambian en absoluto! No creas en los falsos mitos, los productos enlatados no permiten que pierdas los nutrientes requeridos en tu dieta.

Por ejemplo, de acuerdo con la CANAINCA los vegetales enlatados conservan los mismos valores de vitaminas y minerales que los de verduras frescas, incluso en algunos casos estos valores llegan a ser mayores en los productos enlatados, así que siéntete seguro de incluirlos en tu dieta balanceada.

2.   CICLO DE VIDA DEL LOS ALIMENTOS

Se tiene conocimiento que un alimento enlatado puede llegar a conservar todos sus nutrientes por ¡más de 5 años!^[1] No obstante, todos los alimentos enlatados de La Costeña® cuentan con un recubrimiento plástico interno que alarga la vida del producto en el anaquel y protege aún más a los alimentos.

Este recubrimiento plástico es flexible, si la lata es golpeada o se abolla, no se rompe, logrando así que el metal nunca entre en contacto con el alimento. Por lo tanto, una lata abollada de La Costeña® no representa ningún daño para la salud.

De igual modo, el recubrimiento plástico ayuda a conservar el sabor, olor y apariencia y soportar la acidez de algunos alimentos como los chiles.

3.   AMIGABLES CON EL MEDIO AMBIENTE

Todas las latas de La Costeña® son envases 100% reciclables y biodegradables, ya que el material del cual están hechas se absorbe en la tierra más rápido que cualquier plástico o vidrio. Incluso le puedes dar una segunda vida utilizando como almacenamiento para objetos del hogar o para comenzar ¡un pequeño jardín!

4.   SEGURIDAD ALIMENTARIA

Existen rumores que los conservadores aplicados en los alimentos enlatados suelen ser dañinos para la salud, pero es muy importante que sepas que estos datos son falsos, los alimentos enlatados de La Costeña® no contienen conservadores químicos, ya que muchos de estos son sometidos a procesos de pasteurización,^[2] es decir son introducidos a temperaturas perfectamente controladas para eliminar microorganismos que pudieran alojarse en ellos, y finalizan con un cierre hermético que asegura su preservación.

En La Costeña® el proceso comienza con la selección de los alimentos que son supervisados bajo un alto control de calidad, son lavados, pelados, cortados o rebanados (dependiendo el producto), para posteriormente pasar al proceso de enlatado, sellado y después a un proceso térmico de esterilización, garantizando la calidad de cada producto que pueda llegar a tu mesa.

5.   PRACTICIDAD

El ir a la escuela, el trabajo o los quehaceres del día a día suelen ocupar la mayor parte de nuestro tiempo, por ello, los alimentos enlatados nos pueden sacar de un apuro en cualquier momento, son tus mejores aliados a la hora de preparar los platillos favoritos de tu familia, ya que te ahorraran tiempo y te permiten realizar todas tus actividades.

Y no te preocupes por si no consumiste todo su contenido, los alimentos enlatados pueden conservarse en refrigeración en su envase original por más de tres días sin ningún problema,^[3] a comparación con otros alimentos cocinados en casa o que provienen de otro tipo de empaque.

Así que ahora ya lo sabes ¡no debes temer a los alimentos enlatados! En La Costeña® te ofrecemos alta calidad y gran sabor, conservación y envasado en cada uno de nuestros productos. ¡No te olvides de agregarnos a tu dieta diaria!

Ni un solo paciente con ceguera por Retinopatía Diabética en México 

·       La Coalición Barómetro de Retinopatía Diabética (RD) México busca reducir el riesgo de ceguera por RD.

·       Se estima que en México hay más de 12 millones de pacientes adultos con diabetes.

·       Uno de cada tres pacientes con diabetes tiene Retinopatía Diabética, que puede degenerar en Edema Macular Diabético y conducirlos a ceguera.

Para evitar que en México más de 3 millones 600 mil pacientes con diabetes en riesgo de retinopatía diabética lleguen a la ceguera, asociaciones médicas y organizaciones de la sociedad civil se unen para crear la Coalición Barómetro de Retinopatía Diabética México, con el firme compromiso de incidir en el actual sistema de atención visual y reducir las cifras de ceguera evitable en el país.

En un esfuerzo encabezado por la IFA (Agencia Internacional de la Vejez), representada en México por el Instituto Nacional de Geriatría, con el apoyo de la Agencia Internacional para la Prevención de la Ceguera (IAPB), la Federación Mexicana de Diabetes A.C., la Asociación Mexicana de Retina A.C., y la Asociación Mexicana de Retinopatía Diabética A.C., la coalición tiene como principal objetivo desarrollar estrategias de salud pública que incidan en mejores resultados para la atención de la Retinopatía Diabética / Edema Macular Diabético, a través del diagnóstico temprano y el óptimo acceso a tratamientos innovadores.

En el marco del Día Mundial de la Visión, que se conmemora este 11 de octubre con el apoyo de la sociedad Mexicana de Oftalmología, el Dr. Francisco Martínez Castro, representante de la IAPB para Latinoamérica, destacó que el lema de este año, “Salud ocular en todos lados”, nos recuerda que el esquema de salud en México tiene un compromiso pendiente con el cuidado de la visión de los más de 12 millones de pacientes adultos que viven con diabetes^[i], de los cuales, uno de cada tres presenta algún grado de daño visual por Retinopatía Diabética/Edema Macular Diabético.

“Si bien a nivel mundial se observa una disminución en la prevalencia de deterioro visual para las afecciones como catarata, glaucoma, tracoma y degeneración macular relacionado por la edad; la excepción es la Retinopatía Diabética, que aumentó 25% debido a la alta prevalencia de diabetes, principalmente en países de  ingresos medios y bajos”^[ii], reveló el especialista.

“La Retinopatía Diabética es la principal causa de pérdida de la visión en adultos en etapa productiva (20 a 65 años), con profundas consecuencias de salud, económicas y sociales, por lo que urge establecer acciones puntuales para su prevención y control”, enfatizó el Dr. Jans Fromow Guerra, oftalmólogo y retinólogo de la Asociación para Evitar la Ceguera en México I.A.P.

“Es posible retrasar el inicio y la progresión de la Retinopatía Diabética en la población con diabetes. Para lograrlo se requiere el compromiso de los sistemas de salud pública en invertir a largo plazo y reducir el riesgo de discapacidad visual y ceguera”, reconoció.

“Y en los pacientes, es fundamental la responsabilidad de mantener el control de su diabetes, a través de la adherencia al tratamiento y estilos de vida saludable”, expresó el Dr. Abel Ramírez Estudillo, retinólogo y fundador de la Asociación Mexicana de Retinopatía Diabética A.C.

“Para ayudarlos en estos retos, se ha creado la Asociación Mexicana de Retinopatía Diabética, A.C., que brinda apoyo, información y acompañamiento para obtener los mejores resultados en relación a esta enfermedad visual que de presentarse, complicaría todavía más el manejo de su diabetes”, concluyó el médico.

Se estima que más del 75% de las personas con diabetes presentará algún grado de retinopatía después de 15 años de haber sido diagnosticado^[iii]. Por esta razón, Juan José Irazábal Lujambio, Presidente de la Federación Mexicana de Diabetes, A.C., destacó la importancia de unir esfuerzos en esta Coalición Barómetro RD México.

“En nuestra experiencia representando los intereses de la comunidad de pacientes con diabetes, son las alianzas y el esfuerzo conjunto lo que lleva a los mejores resultados. Hoy, este grupo que conforma la Coalición Barómetro de Retinopatía Diabética, expresa públicamente su compromiso por crear un grupo interdisciplinario que apoye a los pacientes con educación, estrategias para diagnóstico oportuno e implementación de tratamiento integral en todos los sistemas de salud en el país.”

Velar y proteger los intereses de los pacientes es una de las principales razones de ser de la Asociación Mexicana de Retina, A.C., comunidad de especialistas retinólogos presidida actualmente por el Dr. Jesús H. González Cortés, quien expresó su entusiasmo y solidaridad para y con la Coalición del Barómetro de RD México, a nombre de la asociación médica y académica que representa.

“Los retos y oportunidades que enfrentamos para lograr la atención integral para las personas con diabetes y sus complicaciones visuales, serán mucho mejor abordados a través de esta alianza multidisciplinaria, que rendirá frutos en favor de las personas con Retinopatía Diabética / Edema Macular Diabético en nuestro país”, comentó.

Finalmente, los miembros de la Coalición Barómetro de Retinopatía manifestaron su confianza de que estas acciones hagan eco en las autoridades de salud pública para fortalecer el diagnóstico, la atención y el control de la Retinopatía Diabética y el Edema Macular Diabético.

Te invitamos a unirte a las acciones de promoción a la salud del Día Mundial de la Visión incorporando los hashtags           #Coalicionporlavision y #WorldSightDay.  

^[1] International Diabetes Federation; IDF N North America and Caribbean Region: Mexico, consultado el 28/09/2018. URL:  https://www.idf.org/our-network/regions-members/north-america-and-caribbean/members/66-mexico.html

^[1] IAPB Atlas Vision; GBVI – Change in Prevalence of the Causes of Visual Impairment from 1990 to 2015; consultado el 01/1072018. URL:

http://atlas.iapb.org/global-burden-vision-impairment/gbvi-change-prevalence-causes-visual-impairment-1990-2015/

^[1] IAPB Atlas Vision; Diabetic Retinopathy – silently blinding millions of people world-wide; consultado el 01/1072018. URL: http://atlas.iapb.org/vision-t

5 consejos prácticos para tener una alimentación sana

Este 16 de octubre es el día mundial de la alimentación, por lo que La Costeña® te comparte algunos tips muy sencillos para que mejores tu alimentación y disfrutes de una vida más sana y llena de sabor.

El llevar una vida sana debería ser uno de nuestros principales objetivos. Sin embargo, muchas veces debido al ritmo de vida ajetreado que podemos llegar a tener o el consumir cierto tipo de comida frecuentemente, puede hacer que esto sea algo difícil de alcanzar.

Es muy importante que nos esforcemos por llevar una vida sana tanto adultos, jóvenes y pequeños por beneficio de nuestra salud, y esto lo podemos lograr al adoptar ciertas acciones como hacer ejercicio diario y también cuidar lo que comemos.

Aunque pareciera que llevar una dieta saludable puede ser complicado o aburrido, realmente no lo es. Por esta razón, La Costeña® te comparte algunos consejos prácticos para llevar una alimentación sana y conmemorar este día:

1. Tomar agua

Aunque la cantidad de agua varía de acuerdo a la edad, es recomendable ingerir 2 litros diarios. Si te cuesta mucho trabajo tomar agua natural, no te preocupes, pues también pueden ser, por ejemplo, jugos naturales y aguas de frutas naturales, caldos o sopas.

2. Consumir frutas y verduras

En nuestra dieta diaria es necesario incluir frutas y verduras, pues además de los grandes beneficios que aportan al cuerpo, su consumo nos ayuda a estar sanos y prevenir enfermedades. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS)[1] se recomienda un mínimo de 5 porciones diarias, puede ser 2 raciones de frutas y 3 de verduras. Sin embargo, según estudios más recientes realizado por Imperial College London[2], el incluir 10 porciones de frutas y verduras ayuda a tener mayores beneficios a la salud.

Hoy en día existen muchas opciones para consumir este tipo de alimentos, como el caso de los alimentos enlatados. Un ejemplo de ello son los productos de La Costeña®, los cuales vienen preparados para facilitar la elaboración de platillos y lo mejor de todo es que al ser enlatados no pierden sus nutrientes ni beneficios, además de que mantienen el sabor natural de los alimentos y no contienen conservadores químicos.

3. Incluye semillas en tus platillos

Actualmente el consumo de algunos tipos de semillas se ha hecho popular ya que se ha demostrado que su consumo, beneficia y ayuda a nuestro cuerpo para que tenga un buen funcionamiento. Algunos ejemplos de estas semillas que puedes incluir en tu dieta son: la chía, semillas de girasol, de comino o las pepitas de calabaza.

Muchas de ellas son muy fáciles de encontrar en supermercados, mercados locales y tianguis.

4. Comer raciones moderadas

Es recomendable ingerir nuestra comida en las raciones adecuadas y no sobrepasarnos. Una técnica sencilla para poder medir las raciones apropiadas puede ser tu mano. Por ejemplo, el tamaño de tu palma -sin contar los dedos- es el tamaño idóneo para fuentes de proteína animal; la cantidad de fruta debe ser del tamaño de tu puño, la parte de enfrente de tu puño servirá para calcular el tamaño de pastas, arroz, etc., por último, la ración de grasas, como mantequilla o mayonesa, no debe ser más grande que la punta de tu dedo índice[3]

5. Recuerda que todo es cuestión de equilibrio

No hay alimentos “buenos” o “malos”, solo es cuestión de comer con moderación ciertos platillos y tratar de mantener una dieta balanceada acompañada de ejercicio diario – al menos 30 minutos – y tomar agua para llevar una vida sana y evitar enfermedades.  Llevando estos sencillos consejos, tu cuerpo empezará a notarlo y te lo agradecerá.

Si quieres iniciar o continuar con una dieta sana, La Costeña® te puede ayudar pues además de la gran variedad de productos que ofrece, en la página lacostena.com.mx podrás encontrar varias opciones de recetas como sopas, entradas, ensaladas, platos fuertes y postres para todos los gustos y, lo mejor de todo, saludables para toda la familia.

El 50% de las mujeres mayores de 45 años en México están en riesgo de perder su movilidad

·         En México, 1 de cada 2 mujeres mayores de 45 años está en riesgo de sufrir osteoporosis[1] [2]

·         En el mundo, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores a 50 años sufrirá una fractura por osteoporosis en algún momento de su vida [3]

·         A partir de los 30 años los huesos comienzan a perder calcio.[4] [5]

·         La ingesta diaria de calcio y vitamina D, es vital para ayudar a mantener los huesos fuertes y saludables[6]

Según la IOF (International Osteoporosis Foundation), la osteoporosis es una enfermedad que disminuye la densidad y calidad del    hueso, se produce silenciosa y progresivamente sin síntoma ni dolor aparente hasta que se produce la primera fractura, por lo que se conoce como la "enfermedad silenciosa".^[7]

La pérdida de masa ósea comienza a partir de los 30 años,[8] ⁵ y aumenta durante la menopausia y postmenopausia[9] [10]; y podría llegar a causar osteoporosis, provocando eventualmente una fractura, poniendo así en riesgo la movilidad e independencia de quien la padece; de ahí la importancia de que las mujeres mayores de 30 años hagan parte de su rutina diaria la ingesta de calcio, un mineral esencial para la salud de los huesos,⁶ ya que esta enfermedad es tratable y con la combinación de cambios en el estilo de vida y un tratamiento médico adecuado pueden evitarse numerosas fracturas.⁷

La Dra. Ligia Sequeira, Líder Médico para México y América Central de Pfizer Consumo, comentó que de acuerdo a la IOF, la Osteoporosis es una condición que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la micro-arquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de su fragilidad y, por tanto, un mayor riesgo de presentar fracturas.³

Bajo esta perspectiva en México, 1 de cada 2 mujeres mayores de 45 años está en riesgo de sufrir osteoporosis  por lo que podrían fracturarse un hueso.^[11]  

Indicó que las personas que se fracturan experimentan dolor severo, pérdida de movilidad a largo plazo e, incluso, dependiendo de la gravedad pueden presentar muerte prematura.[12] [13] Por ello, la carga económica para los sistemas de salud, la economía y la sociedad también ha ido en aumento en los últimos años.[14]

Las proyecciones actuales indican que los costos económicos y humanos asociados con las fracturas por este padecimiento óseo ascienden en México a 97 millones de dólares y se continuarán incrementando a menos que se tomen medidas preventivas ⁹

En ese sentido, la Doctora Sequeira, gerente médico de Pfizer, hizo hincapié en la importancia de complementar la alimentación diariamente con dosis adecuadas de calcio y vitamina D, más cuando la ingesta diaria de Calcio podría no llegar a los niveles requeridos para ayudar a mantener los huesos fuertes y saludables y se estima que en México hasta 88.1% de las mujeres no llega a los niveles diarios requeridos.[15] La Fundación Internacional de la Osteoporosis recomienda un consumo diario de 1,000 mg a 1,200 mg de calcio [16][17] ⁶

 “Asegurar su ingesta diaria adecuada con productos como Caltrate 600+M ®, que contiene vitamina D la cual favorece la absorción del calcio más minerales que ayudan a la formación del hueso, acompañada de un estilo de vida saludable que incluya al menos 30 minutos por día de actividad física, ayudará a mantener la masa ósea en condiciones óptimas”.⁶

Por esa razón, la Dra. Ligia Azucena Sequeira, hizo un llamado a la prevención y a generar conciencia entre las mujeres sobre la ingesta diaria de calcio en pro de la salud de sus huesos, “las mujeres están transformando al mundo, tienen una expectativa de vida mayor a las generaciones pasadas. ² Tener huesos fuertes es importante para que continúen fuertes y en movimiento sin perder su independencia ⁶ y así seguir haciendo cosas grandiosas por más tiempo”, concluyó la experta.

Expertos llaman a reducir las muertes por trombosis en México

·  1 de 4 personas en el mundo fallece por causas relacionadas con la trombosis.[1]

·  Para prevenir y reducir la discapacidad y muerte por su causa, el 13 de octubre se llevará a cabo la 5ª. Edición del Día Mundial de la Trombosis, evento al que se suman más de 850 organizaciones en 80 países de todos los continentes.

·  En México, a través de la campaña #EvitaCóagulos, la Sociedad Mexicana de Trombosis y Hemostasia (SOMETH) realizará diferentes actividades académicas y de divulgación para la comunidad médica y el público en general.

En el marco del Día Mundial de la Trombosis, a celebrarse el próximo 13 de octubre, la Sociedad Mexicana de Trombosis y Hemostasia (SOMETH) promueve la campaña #EvitaCoágulos, mediante el cual hace un llamado a los tomadores de decisiones, comunidad médica y público general a disminuir la discapacidad y muerte prematura que esta enfermedad provoca, la cual se caracteriza por la formación de coágulos en un vaso sanguíneo (arteria o vena) que impiden el flujo de sangre hacia los órganos y tejidos del cuerpo

De acuerdo con el Dr. Raúl Izaguirre Ávila, Presidente de la SOMETH y Jefe del Departamento de Hematología en el Instituto Nacional de Cardiología “Ignacio Chávez”, 1 de cada 4 personas en el mundo fallece por causas relacionadas con la trombosis[2], la cual puede ocurrir sin previo aviso y a cualquier edad. Por eso, “es importante que la población mexicana identifique los factores de riesgo y platique con su médico sobre las estrategias disponibles para evitar y/o tratar adecuadamente esta complicación, que es un factor común subyacente de las tres principales causas de muerte en el mundo: el infarto al corazón, los eventos cerebrovasculares y la tromboembolia venosa (TEV)”.[3]

Durante la conferencia de prensa, que contó con la participación de la Dra. María del Carmen Amigo Castañeda, Miembro Electo del Consejo de la Sociedad Internacional de Trombosis y Hemostasia (ISTH, por sus siglas en inglés); el Dr. Raúl Carrillo Esper, Vicepresidente de SOMETH; el Dr. Javier Dávila Torres,Representante en México de Patient Safety Movement; el Dr. Gilberto Meza Reyes, Director General del Hospital de Traumatología Lomas Verdes del IMSS; elDr. Antonio Arauz Góngora, Jefe de la Clínica de Enfermedad Vascular Cerebral en el Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía “Manuel Velasco Suárez” y el Dr. Román Rosales Avilés, Secretario de Salud del Gobierno de la Ciudad de México, el Presidente de la SOMETH comentó que si bien la campaña de este año proporcionará educación acerca de todas las formas de trombosis, el foco inicial estará en TEV, una afectación médica peligrosa y potencialmente mortal, y en prevenir la embolia cerebral.[4]

Sostuvo que la TEV se presenta de dos formas: Trombosis Venosa Profunda (TVP), cuando los coágulos se forman en venas profundas de las piernas yTromboembolia Pulmonar (TP), que es cuando uno de éstos se desprende de la extremidad y se aloja en los pulmones. Estar en reposo varias horas por viaje prolongado puede producir una TEV, pero en el 60% de los casos ocurre durante un internamiento o dentro de los 90 días posteriores a éste a causa de alguna enfermedad que requiere o no intervención quirúrgica, como sería el caso de una cirugía ortopédica mayor por remplazo de rodilla o de cadera[5].

Indicó que para prevenir la tromboembolia venosa el personal de salud debe evaluar en los pacientes el peligro de desarrollar coágulos de sangre, a fin de usar procedimientos adecuados de prevención y tratamiento con base en sus necesidades. “Se ha demostrado que cuando la atención médica se basa en la seguridad del enfermo se reducen los riesgos, convirtiendo a la tromboembolia venosa en la principal causa evitable de muerte en los hospitales”.

Y es que, a pesar de los esfuerzos que se han hecho para reducir su impacto en Estados Unidos, por ejemplo, entre 100 mil y 300 mil pacientes fallecen cada año por esta condición[6], mientras que en Europa cobra la vida de medio millón de personas; más que el total de muertes provocadas por SIDA, cáncer de mama y de próstata y accidentes automovilísticos combinados[7]^,[8]. “Las cifras de fallecimientos a nivel mundial sobre TEV son alarmantes y hay muy poca conciencia respecto a la enfermedad, sus síntomas y las prácticas preventivas; incluso, entre la comunidad médica", dijo el Dr. Izaguirre Ávila.

Asimismo, el Dr. Antonio Arauz Góngora mencionó que cada año en el mundo hay 17 millones de eventos vasculares cerebrales (EVC) que tienen elevada mortalidad (en México es la 3era. causa de muerte) y ocasionan incapacidades que afectan la etapa productiva de las personas[9]^,[10]. “Lamentablemente, muchos de los sobrevivientes permanecen con secuelas graves que los confinan a un estado casi vegetativo o los dejan con parálisis en la mitad del cuerpo que les imposibilita hablar o caminar”.

Expuso que 2 de cada 10 EVC son causados por una arritmia en el corazón llamada Fibrilación Auricular[11], que genera coágulos en las aurículas (cavidades) del músculo cardiaco. Se calcula que entre 1% y 2% de la población general la padece, siendo más frecuente en mayores de 80 años de edad, por lo que esta cifra aumentará en los siguientes 50 años debido al incremento en la esperanza de vida[12]. Por esta razón, “es fundamental hacer más campañas de detección precoz mediante la toma de pulso y realización de un electrocardiograma, sobre todo después de la sexta década de la vida”.

Con el fin de prevenir y tratar la formación de coágulos por cualquiera de los padecimientos mencionados, el también neurólogo explicó que en la práctica clínica se utiliza la tromboprofilaxis, proceso de atención que se basa en el uso de anticoagulantes orales o inyectados. Se trata de medicamentos muy especializados que requieren prescripción y vigilancia por parte de un profesional de la salud; de ahí que la SOMETH en colaboración con la industria farmacéutica, las autoridades sanitarias y otras asociaciones médicas trabajan de la mano para fomentar la educación continua y permear los avances científicos en la materia.

En ese sentido, el próximo 13 de octubre se llevará a cabo la quinta edición del Día Mundial de la Trombosis, con el propósito de hacer hincapié en la amenaza no reconocida y las graves consecuencias de esta enfermedad. Bajo esta premisa, la SOMETH ha organizado en México y en otros países de América Latina una serie de actividades de educación y difusión de la campaña #EvitaCoágulos entre la comunidad médica y el público general, las cuales incluyen cursos, talleres, conferencias, cápsulas informativas y actividades al aire libre.

Por su parte la Dra. Martha Eugenia Pastrana, Gerente Médico de Medicina Interna de Pfizer México, destacó que la compañía se une al movimiento global contra la trombosis y a las acciones de la SOMETH para buscar reducir la discapacidad y la muerte prematura por su causa. “Nuestra misión es compartir el mensaje de identificar sus signos y síntomas, disminuir el número de casos detectados, reducir las muertes por trombosis en todas sus formas y fomentar que los sistemas sanitarios garanticen a los pacientes una atención de calidad con procedimientos adecuados de prevención y tratamiento anticoagulante”.

Asimismo, destacó que la razón de ser de Pfizer está centrada en el bienestar del paciente; por ello, todos sus esfuerzos se enfocan en la investigación para poner a su alcance medicamentos innovadores o descubrir nuevas indicaciones de los ya existentes que ayuden a reducir el elevado índice de morbimortalidad por dicha patología. “Se trata, en suma, de incrementar la supervivencia y mejorar la calidad de vida de quienes padecen trombosis”.

Finalmente, todos los expertos coincidieron en que el Día Mundial de la Trombosis es una excelente oportunidad para generar conciencia sobre aquellos padecimientos que contribuyen al desarrollo de coágulos. “Sin duda, todos los pacientes tienen derecho a saber si están en riesgo y cómo reducirlo. Hacer preguntas a su médico puede salvarle la vida”, concluyeron.

Para más información sobre las actividades académicas y de divulgación que la SOMETH realizará, visite la página: http://www.someth.org.mx

A comer Nuez Pecanera Mexicana, un súper alimento con grandes beneficios para la salud

Esther Schiffman Selechnik

Nutrióloga y especialista en obesidad y comorbilidades

Hasta 2014, México tenía el segundo lugar mundial en producción de Nuez Pecanera, con una producción de 106,000 hectáreas de nogal a nivel nacional; es decir, 122,000 toneladas de nuez, que además ha sido reconocida como la Nuez Pecanera de mejor calidad a nivel internacional[1]. Los principales estados productores de Nuez Pecanera son Sonora, Chihuahua, Coahuila, Nuevo León, Durango, La Comarca Lagunera e Hidalgo, quienes producen una nuez certificada por normas nacionales e internacionales y que destaca por su color, textura y sabor, gracias al compromiso y arduo trabajo de sus productores. Estoy segura que cuando todos conozcan los beneficios tan variados que su consumo tiene para la salud, llegaremos a ser el primer productor a nivel mundial, ya que nadie podrá resistirse a proteger su salud con un alimento tan delicioso y tan nuestro como la nuez.

La Nuez Pecanera Mexicana ha sido reconocida como un alimento funcional o súper-alimento (superfood) en todo el mundo, lo que significa que brinda beneficios adicionales y muy específicos a la salud de las personas que otros alimentos no brindan. Esto se debe a un contenido muy especial de nutrimentos esenciales para nuestro organismo, entre los que destacan la proteína vegetal, fibra, grasas saludables, vitamina E, fitoesteroles, carotenoides, fitoquímicos antioxidantes (ácido hidroxibenzóico y proantocianidinas), flavonoides (flavonoles, catequinas, galocatequinas), algunas vitaminas del complejo B y varios minerales como el selenio, zinc y cobre, entre otros [2] [3]. No es por otra cosa que se han consumido por generaciones para mejorar la digestión, para la curación de las heridas, para la circulación y hasta como analgésico[4]. Investigaciones recientes, como el Estudio de Salud de las Enfermeras de Estados Unidos, han demostrado que a mayor frecuencia en el consumo de nueces (incluida la Nuez Pecanera) se disminuye el riesgo de muerte por cáncer, enfermedades cardiovasculares y enfermedades respiratorias[5]. Inclusive el estudio de prevención con Dieta Mediterránea encontró después de 8 años la misma disminución del riesgo de muerte con nueces que con aceite de oliva; y eso sí que es asombroso [6] [7].

Por eso y mucho más, organizaciones internacionales como la Autoridad Europea para la Seguridad Alimentaria (EPSA, por sus siglas en inglés) y la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) han permitido afirmar que sus beneficios se obtienen al consumir de 30 a 40 gramos al día por varias semanas en el marco de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol[8] [9].

Ahora que sabes todo esto, anímate a agregar Nuez Pecanera Mexicana a tus ensaladas, postres, guarniciones, licuados y platillos o disfrútala solita como snack, para que comiences a disfrutar de sus beneficios ahora mismo.

Acceso y consejería en anticoncepción: claves para reducir embarazos en jóvenes mexicanas

·        Se estima que en México anualmente ocurren 390 mil nacimientos en mujeres menores de 19 años, lo que significa más de 1000 nacimientos diarios.

·        Una de las causas del número de embarazos no planificados es por olvido o uso incorrecto de métodos anticonceptivos de uso diario.

·        La encuesta TANCO revela que más del 82% de las mujeres mexicanas elegirían un método anticonceptivo de larga duración para el control de la fertilidad.

·        Conocimiento y uso de anticonceptivos de larga duración contribuirían a reducir embarazos no planificados en jóvenes.

Para reducir los casi 390 mil nacimientos que anualmente se presentan en adolescentes mexicanas menores de 19 años por embarazos no planeados^[i], es fundamental que los médicos brinden asesoría de calidad en salud sexual y reproductiva que permita a las mujeres una elección adecuada de su método anticonceptivo, destacaron especialistas en el marco del Día Nacional para la Prevención del Embarazo no Planificado en Adolescentes, que se conmemora el próximo 26 de septiembre.

México ocupa el primer lugar en embarazos en población adolescente de entre todos los países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), con una tasa de fecundidad de 77 nacimientos por cada mil adolescentes de entre 15 a 19 años de edad. Esto podría ser resultado de que una de cada tres adolescentes en el país ha iniciado su vida sexual y el 45% de ellas reportó no haber usado algún método anticonceptivo durante su primera relación sexual, según datos de la Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica (ENADID) 2014^[ii].

Representantes del Consejo Nacional de Población (CONAPO), el Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia A.C. (COMEGO) y la Federación Mexicana de Colegios de Obstetricia y Ginecología A.C. (FEMECOG), coincidieron en que el embarazo no planificado es un problema de salud pública que requiere estrategias puntuales y efectivas que contribuyan a reducir su alta incidencia en la población juvenil.

Como parte de estas estrategias y con el objetivo de identificar las necesidades reales de las mujeres en materia de anticoncepción frente a la percepción de los médicos respecto a dichas necesidades, se presentaron por primera vez los resultados del capítulo México de la encuesta mundial “Think About Needs in Contraception” (TANCO)[iii], que se realizó en 8 mil 875 mujeres y 879 médicos (ginecólogos y obstetras) de 14 países.

Entre los datos más relevantes de la encuesta TANCO destacan:

* Tanto las mujeres como los médicos coincidieron en casi todos los atributos que debe tener un anticonceptivo: alta confiabilidad, bajo riesgo de trombosis, protección contra enfermedades de transmisión sexual, ideal para mujeres que no han tenido hijos, viable para mujeres jóvenes, que ofrezca la libertad de no pensar en su toma continuamente y finalmente que se adapte al estilo de vida de la mujer actual.

* El 84% de las mujeres mexicanas están interesadas en recibir información por parte de sus médicos de manera regular y con mayor profundidad en el tema de anticoncepción. Este porcentaje es mayor que el estimado de pacientes previsto por los médicos.

* Las píldoras combinadas son el método más utilizado por las mujeres (13%), seguido por métodos anticonceptivos reversibles de larga duración (LARC por sus siglas en inglés) como el Sistema Intrauterino liberador de hormona (11%) y el DIU de cobre (7%).

* 58% de las mujeres olvidan ocasionalmente tomar las pastillas anticonceptivas, lo que provoca miedo y una fuerte carga emocional, al incrementar el riesgo de un embarazo no planificado. De estas mujeres, solo 34% contactó a su médico para buscar orientación sobre esta situación.

* Más del 50% de las mujeres han utilizado anticonceptivos de emergencia en el pasado, e incluso 30% lo consumieron dos o más veces por problemas de cumplimiento de la píldora regular.

* El nivel de satisfacción femenina por el uso del sistema intrauterino liberador de hormona (92%) es mayor que con el uso de píldoras anticonceptivas (73%).

* El 82% de las mujeres considerarían el uso de un método LARC como una opción si recibieran información de los mismos por parte de sus médicos. No obstante, los médicos sólo consideran que el 64% estarían interesadas en estos métodos.

* Incluso más de la mitad de las mujeres de 18 a 29 años, que actualmente no utilizan métodos LARC, lo considerarían como una opción si recibieran más información de sus médicos.

La encuesta TANCO revela aspectos importantes en el comportamiento de las mujeres mexicanas ante los anticonceptivos, como es el olvido en la toma de la píldora y el uso de anticoncepción de emergencia para solucionarlo, situación que es fácilmente prevenible a través de la orientación médica en métodos reversibles de larga duración (LARC) que evitan complicaciones y el riesgo de embarazo no planificado, señaló la Dra. Erika Torres, médico ginecólogo y gerente Médico de Innovative Women´s Health de Bayer.

La Dra. Josefina Lira Plascencia, Vicepresidente del COMEGO, destacó que TANCO fortalece la recomendación de asociaciones médicas internacionales como la Academia Americana de Pediatría que aconsejan el uso de métodos LARC en mujeres jóvenes y muy jóvenes, por su alta tasa de efectividad y continuidad^[iv] que se adaptan a las necesidades de este grupo poblacional.

En México, la Estrategia Nacional para la Prevención del Embarazo en Adolescentes (ENAPEA) considera el acceso a los métodos LARC como una importante alternativa para ayudar a las mujeres jóvenes a planificar su vida reproductiva, destacando que estos métodos “se encuentran entre las opciones de primera línea para las mujeres que estén por iniciar o hayan iniciado actividad sexual”.^[v]

A pesar de los altos niveles de uso y satisfacción con los métodos actuales, TANCO expone la necesidad de alcanzar una comunicación más eficaz y estrecha con los pacientes y los médicos para conocer  sus inquietudes en  anticoncepción, para lograr una elección informada que se traduzca en una mayor satisfacción, incremente la tasa de continuidad, así como la disminución de la incidencia de embarazos no planificados en el país, expresó la especialista en salud sexual y reproductiva.

Ejercita e hidrata tu cuerpo

·  El ejercicio es fundamental en nuestra vida diaria, mejora la resistencia cardiorespiratoria, la fuerza, la flexibilidad y ayuda a disminuir de peso

·  Después de realizar cualquier actividad física, beber una porción de leche es ideal para hidratar el cuerpo por su alto contenido de proteínas y electrólitos

El sedentarismo y la alimentación inadecuada son los principales factores de riesgo para padecer ciertas enfermedades. Llevar un estilo de vida saludable no solo depende de la alimentación, lo ideal es realizar algún tipo de ejercicio que ayude a mejorar nuestra salud.
Para lograr un mejor rendimiento y reponer el desgaste que implica cualquier tipo de deporte se debe poner atención en la forma en que se hidrata el cuerpo. La leche es la bebida ideal para reponer las pérdidas de nutrimentos provocadas por el ejercicio.
 

A continuación, te sugerimos algunas actividades que si las realizas constantemente pueden favorecer el bienestar diario:

·  Activa tu cuerpo por la mañana

Practicar una breve rutina que incluya estiramientos y ejercicios para fortalecer los músculos como abdominales y sentadillas, te servirá para mejorar la fuerza, la postura y te llenarán de energía para empezar tus actividades cotidianas

·  Ejercicio en el trabajo

Entre tus actividades laborales puedes incluir algunos cambios, como subir las escaleras en vez de utilizar el elevador, hacer una caminata después de la comida o si tu ruta lo permite, puedes utilizar la bicicleta como medio de transporte 

·  Natación

Esta es una actividad donde además de gastar una buena cantidad de calorías, los músculos se tonifican, las articulaciones se relajan, mejora la salud del corazón y se fortalece el sistema inmunológico. Es ideal para cualquier edad y prácticamente cualquier condición física

Al realizar cualquier tipo de ejercicio, el cuerpo suda y pierde una cantidad considerable de agua y electrólitos, la nutrióloga certificada Valeria Rubio nos comenta: “la mejor opción para hidratar el cuerpo después de cualquier actividad física, es beber leche, este vital líquido no solo es una bebida hidratante, es un alimento que proporciona carbohidratos y proteínas (necesarios para reponer el desgaste), pero sobre todo, aporta  electrólitos que se pierden al sudar como sodio, potasio, calcio y magnesio.”

La nutrióloga Rubio explica:

·  El calcio sistematiza la contracción de los vasos sanguíneos y activa las contracciones de los músculos.

·  El magnesio relaja los músculos del corazón, lo cual regula la frecuencia cardíaca

·  El sodio y el potasio mantienen un balance adecuado de hidratación y favorecen el óptimo funcionamiento de nervios y músculos

Es importante mencionar que la práctica constante de cualquier actividad física contribuye al aumento de densidad ósea, reduce la grasa corporal, aumenta la masa muscular y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.  Todo el ejercicio físico extra debe de estar acompañado de una alimentación adecuada y completa que incluya lácteos todos los días, finaliza la nutrióloga.

Alpura, empresa 100 por ciento mexicana cuenta con una gran variedad de productos, entre ellos, yoghurt, quesos y una gran variedad de leches adicionadas con proteínas de alta calidad que favorecen la recuperación muscular. Los lácteos son alimentos que contribuyen a prevenir la deshidratación y permiten una correcta nutrición.

El reto de vivir con Fibrosis Pulmonar Idiopática:

Un camino para respirar mejor

·        De origen desconocido, incurable, incapacitante y letal, la Fibrosis Pulmonar Idiopática (FPI) puede confundirse con otros padecimientos respiratorios, por lo que obtener un diagnóstico correcto puede tardar de 2 a 4 años.

·        En el marco del Día Mundial de la FPI, a celebrarse el próximo 5 de septiembre, el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) y la farmacéutica Boehringer Ingelheim unen esfuerzos para promover el conocimiento, así como incrementar el diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado de esta condición de salud.

 La Fibrosis Pulmonar Idiopática (FPI) es una enfermedad crónica, incapacitante y letal que afecta principalmente la salud de adultos mayores de 50 años de edad y, aunque tiene baja prevalencia en México por ser rara y de origen desconocido, más del 50% de los pacientes fallece aproximadamente tres años después del diagnóstico debido a una detección tardía[i]^,[ii].

Asimismo, la FPI se considera como una enfermedad catastrófica por su alto costo de atención, en virtud de que puede confundirse con otras afecciones respiratorias, de ahí que los pacientes tardan de 2 a 4 años en obtener una correcta valoración y acceso a un tratamiento adecuado[iii]. Y es que, a medida que esta condición progresa, genera severas complicaciones y daños irreversibles que terminan con la vida de quienes la sufren.

Frente a la necesidad de promover el conocimiento de esta condición de salud en la población mexicana, incrementar su detección oportuna y buscar los mecanismos necesarios para que los pacientes cuenten con el tratamiento que les permita mejorar su calidad de vida, el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), con apoyo de Boehringer Ingelheim, conmemorará el Día Mundial de la Fibrosis Pulmonar Idiopática con una jornada de capacitación para médicos, pacientes, sus familiares y público general.

El evento, que se llevará a cabo el próximo 5 de septiembre a las 8:30 de la mañana en el Auditorio Fernando Rébora Gutiérrez del INER, culminará con la Segunda Caminata de Pacientes con FPI.

 “Por un lado, el objetivo es generar conciencia en la sociedad sobre el reto que representa para las personas vivir con Fibrosis Pulmonar Idiopática, las necesidades que tienen y los cuidados que requieren y, por el otro, es ayudar a la comunidad médica a saber cómo identificar apropiadamente sus signos y síntomas, pues mientras más temprano se inicie con una terapia es posible detener su progresión con un pronóstico de vida favorable”, comentó el Dr. Omar Barreto, Jefe de Residentes del INER.

La FPI pertenece al grupo de las llamadas neumonías intersticiales idiopáticas (NII). Se caracteriza por un proceso anormal y desconocido de cicatrización del tejido del pulmón, lo que provoca disminución gradual e irreversible de la función pulmonar, causando dificultad para respirar, tos persistente, crepitaciones (sonido tipo velcro al exhalar aire), dolor torácico, acropaquia (engrosamiento de yemas y blanco de las uñas de los dedos que se curvan tomando el aspecto de palillos de tambor), fatiga y pérdida de peso[iv].

“Aunque en la actudalidad es un padecimiento incurable, gracias a las investigaciones activas, la comunidad médica ya cuenta con opciones de tratamiento, como nintedanib, que ha demostrado reducir el riesgo de exacerbaciones agudas y la progresión de la enfermedad en un 50%[v], ofreciendo una mejor calidad de vida para los pacientes y familiares que deben enfrentar esta difícil condición”, declaró la Jefa de Servicio de Enfermedades Fibrosantes del Pulmón del INER y Presidenta de la Sociedad Mexicana de Neumología y Cirugía de Tórax (SMNyCT), Dra. Mayra Mejía.

Por su parte la Dra. Ivette Buendía, Jefa del Laboratorio de Investigación Traslacional en Envejecimiento y Enfermedades Fibrosantes del INER, indicó que otro de los avences más importantes para el entendimiento y correcto diágnostico de la enfermedad, es la reciente creación del Registro Latinoamericano de Fibrosis Pulmonar Idiopática (REFIPI), herramienta que además de permitir conocer mejor su naturaleza, integrará esfuerzos en todo el continente Americano para establecer criterios de tratamiento, pronóstico, prevalencia y evolución en beneficio de un mayor número de pacientes.

Finalmente, los expertos resaltaron que esta condición crónica de salud puede resultar desconcertante y en ocasiones, la escasa información dificulta que pacientes y familiares resuelvan sus dudas. Por ello, es importante que en el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Fibrosis Pulmonar Idiopática, autoridades de salud, comunidad médica, familiares y público en general, se unan en el trabajo imprescindible de dar visibilidad, sensibilizar y, sobre todo, abogar por el acceso a tratamientos que ayuden a los pacientes a respirar mejor y a evitar la discapacidad asociada a la enfermedad.

Nuevas tecnologías permiten diagnosticar en etapas más tempranas el cáncer de mama: Dr. Ernesto Sánchez Forgach

·       Se estima que a nivel mundial serán diagnosticados este año aproximadamente dos millones de casos nuevos de cáncer de mama.

·       México registra diariamente 15 fallecimientos femeninos a causa de este padecimiento.

·       En un futuro cercano la tecnología permitirá detectar tumores en etapas muy tempranas o la recurrencia de los que ya han sido diagnosticados.

A nivel mundial el cáncer de mama ocupa el primer lugar en frecuencia de las enfermedades malignas de la mujer con casi 2 millones de nuevos casos diagnosticados este año. En el caso de México son alrededor de 17 mil casos anuales y constituye la primera causa de defunción por cáncer en la mujer, con 15 fallecimientos diarios, aseveró el Dr. Ernesto Sánchez-Forgach, fundador y expresidente de la Asociación Mexicana de Mastología (AMM) y cirujano oncólogo del Centro Médico ABC de Observatorio.

El cáncer de mama, su diagnóstico y abordaje terapéutico han sufrido un cambio vertiginoso en las últimas décadas.  Anteriormente, los casos eran detectados en etapas tardías (tumores grandes con infiltración a ganglios y/o metástasis a órganos vitales) con una sobrevida limitada y con una respuesta deficiente a los tratamientos. Hoy se pueden diagnosticar tumores de menos de 5 mm en pacientes cuya expectativa de sobrevida será igual a la de una persona que no ha tenido la enfermedad.

No obstante, aunque en México se sigue detectando el cáncer de mama en etapas avanzadas o con presencia de metástasis -invasión ha afectado otros órganos o tejidos como el hígado, huesos, pulmones o sistema nervioso-, hay novedosos adelantos médicos que están ayudando a salvar más vidas en está situación.

Uno de los motivos de la detección tardía sigue siendo el miedo a la incomodidad de la mujer por la compresión glandular necesaria para la mastografía. No obstante, con la radiología digital se ha logrado refinar y aumentar la sensibilidad del estudio; este avance es muy útil en mujeres menores de cincuenta años -quienes tienen mayor densidad mamaria por la influencia hormonal-, y con esta tecnología se logra una mejor visualización de los cambios (asimetrías) y focos de microcalcificaciones que pudieran estar relacionados a un cáncer en etapa inicial. Si consideramos que el promedio de edad al diagnóstico en México es 47 años, esta evolución es de particular importancia en nuestro país para mejorar la capacidad de búsqueda de cualquier tumor.

En los últimos años se ha desarrollado tecnología que permite efectuar la localización y toma de tejido bajo visión directa con equipos estereotácticos (por coordenadas) que reducen el número de biopsias quirúrgicas para los casos de sospecha imagenológica. 

Una vez diagnosticado un caso de cáncer de mama o de cualquier otro órgano, es posible la realización de estudios de extesión como la tomografía de emisión de positrones para identificar casos localizados en la glándula, o aquellos que han trascendido a otro órgano. Hoy la realización de exámenes y pruebas en conjunto con el conocimiento biológico de la enfermedad son la base para la decisión del tratamiento inicial que  se debe implementar (médico o quirúrgico).

El conocimiento profundo de los procesos celulares, la identificación de blancos terapéuticos y la fabricación de medicamentos diseñados para atacar las alteraciones celulares ha permitido el desarrollo de nuevas armas que son indicadas con resultados espectaculares en situaciones que hace poco se consideraban fuera de tratamiento, específicamente cuando hay cáncer metastásico.  No obstante, el costo es sumamente elevado y fuera del alcance de la mayoría de los presupuestos.  De allí que se insiste en una detección adecuada.

El advenimiento de tecnologías ya establecidas como la biopsia líquida (toma de sangre o saliva) y, en el futuro próximo, el análisis del aliento, prometen detectar tumores en etapas muy tempranas, o una recurrencia de los diagnosticados anteriores a la aparición por imagen o por clínica.  Esto abre un nuevo paradigma: el manejo en casos asintomáticos en los cuales puede pasar mucho tiempo antes de encontrar rastros orgánicos de la enfermedad, así como para aquellos que ya han pasado por tratamientos oncológicos o quienes se les deberá informar que los tratamientos no han sido exitosos mucho antes de tener la evidencia orgánica.

La complejidad en la toma de decisiones para cada caso y para contar con las mejores expectativas, requieren que el profesional dedicado tenga la formación adecuada, se encuentre actualizado y tenga una práctica que le permita ejercer dentro de un centro médico con todos los avances y con un grupo de profesionales a la vanguardia mundial.

Es importante destacar que además de tratar la enfermedad, hoy se ofrece apoyo integral tanto a la paciente como a su entorno a través de apoyo psico-oncológico, nutricional y participativo mediante grupos de apoyo dedicados a estos fines, finalizó el Dr. Ernesto Sánchez Forgach.

Lanza Pfizer una nueva opción para el alivio del dolor agudo y la dismenorrea

·       El dolor es una señal del sistema nervioso y, en respuesta a una alteración del organismo, puede ayudar a diagnosticar varios padecimientos y a conocer su gravedad^[1] [2]

·       Esta condición es un problema de salud pública porque el tratamiento del dolor es complejo y escalonado de acuerdo a su evolución. El no contar con un tratamiento eficaz y seguro puede impactar la calidad de vida de los pacientes por no poder trabajar, dormir o socializar, lo que con frecuencia se traduce en depresión y ansiedad^[3]

·       Pfizer, comprometido con la salud de todos los mexicanos, lanza una nueva opción que ayudará en el manejo eficaz del dolor agudo y la dismenorrea

Con el fin de atender las necesidades insatisfechas en el control y manejo adecuado del dolor, Pfizer lanza al mercado mexicano una nueva opción a su tratamiento para el dolor agudo, el cual ha sido desarrollado para aliviarlo en casos de lumbalgia, dismenorrea (menstruación dolorosa), traumatismos, dolor postoperatorio y lesiones deportivas, entre otras causas.

La Dra. Georgina Chi, Gerente Médico de Pfizer México, comentó que “el dolor es la causa más común de atención primaria^[4], pues a menudo impacta en la calidad de vida de las personas: puede limitar su capacidad para realizar actividades cotidianas, trabajar, dormir o socializar, por lo que con frecuencia los afectados desarrollan depresión, ansiedad o trastornos del sueño^[5]. Incluso, cerca del 50% de los pacientes que va a consulta médica lo presenta el algún grado^[6]. Lamentablemente, muchos de ellos no cuentan o no tienen acceso a un tratamiento adecuado para su alivio”.

Ante la necesidad de brindarles atención oportuna y correcta, la experta destacó que Pfizer es pionero en esta clase terapéutica (tratamiento altamente selectivo); es decir, un medicamento antiinflamatorio, analgésico y antipirético que no presenta eventos gastrointestinales asociado al uso de los antiinflamatorios no esteroideos (AINE),  utilizando su experiencia de más de 19 años tratando el dolor crónico. 

Se trata de un AINE selectivo con un diferente mecanismo de acción capaz de reducir las molestias gástricas que provocan otros AINE’s tradicionales^[7] –o no selectivos--, por lo que tiene una alta seguridad y eficacia demostrada a lo largo del tiempo. “Los AINE son la categoría más grande de medicamentos que comparten el mismo mecanismo de acción y propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas (baja la fiebre). A pesar de tener una eficacia similar en el alivio del dolor, los AINE actualmente disponibles muestran variabilidad en su perfil de seguridad, siendo las complicaciones gastrointestinales su mayor evento adverso o secundario^[8]”, expuso la Dra. Chi.  

En cambio, agregó, “este producto de Pfizer no sólo ofrece gastro-protección en todo el tubo digestivo, sino que también promueve una mejor adherencia terapéutica debido a su singular presentación en cápsulas que permite una acción eficaz desde la primera toma”.

Por su parte, la Dra. Rocío Guillén Núñez, Jefa del Departamento de la Clínica del Dolor y Cuidados Paliativos del Instituto Nacional de Cancerología (INCan), expuso que la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP, por su siglas en inglés) lo define como “una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada a un daño tisular (del tejido) real o potencial^[9]”, lo significa que involucra un proceso fisiológico y afectivo complejo, personal e intransferible^[10].

“Además de ser la principal causa de ausentismo laboral y discapacidad, también genera enormes costos para el afectado, su familia y las instituciones de salud. Tan solo en Estados Unidos, en el 2010 se estimaron gastos entre $560 y $635 mil millones de dólares, siendo más altos los relacionados al dolor que los generados por enfermedades como la diabetes o el cáncer^[11]”, dijo.

Asimismo, la especialista sostuvo que no todos los dolores son iguales, de ahí que es muy importante distinguirlos en crónico o agudo. En el primero persiste la causa original y tiene duración prolongada (más de 3 meses) mientras que el agudo se caracteriza por generase súbita e inmediatamente después de un traumatismo^[12].  

“Este tipo de dolor es intenso, generalmente de corta duración y aparece a consecuencia de lesiones tisulares que estimulan nuestras neuronas sensoriales periféricas especializadas conocidas como nociceptores, las cuales nos alertan de estímulos potencialmente dañinos. De hecho, puede ser superficial (piel y mucosas), profundo (músculos, huesos, articulaciones, ligamentos) y visceral”, afirmó la Dra. Guillén.

En ese sentido, la Dra. Lilia Andrade Ortega, Reumatóloga, coincidió en que si el dolor agudo no es manejado y controlado adecuadamente, éste puede convertirse en crónico y generar sufrimiento innecesario y una serie de comorbilidades que terminan afectando la calidad de vida del paciente.

Por tanto, es fundamental contar con un diagnóstico adecuado para tratarlo de la mejor manera posible. De modo, que la nueva presentación del analgésico de Pfizer es una opción que ayudará a controlar esta condición de una forma más fácil, segura y eficaz.   

“Si consideramos que México está experimentando diferentes cambios vinculados a la salud, como transición en la pirámide demográfica, una amplia incidencia de padecimientos crónico degenerativos y una mayor sobrevida, el alivio del dolor sigue y seguirá siendo un derecho humano; es decir, debe ser equitativo y al alcance de todos”, afirmó Rodrigo Puga, Presidente y Director General de Pfizer México.    

“Por ello es que, como parte del lanzamiento de esta nueva opción de Pfizer, estamos impulsando la campaña de promoción a la salud #ElDeLaCápsulaVerde, con el fin de concientizar a la población sobre esta frecuente condición y dar a conocer que ya está disponible dicha opción terapéutica que ofrece calidad, seguridad y eficacia”, agregó el directivo.    

Cinco cosas claves sobre la piel de naranja

●    La piel de naranja puede aparecer desde los 20 años. El 90% de las mujeres lo padecen.

●    Es importante poner atención en la piel de naranja desde un inicio. Geles corporales hechos a base de ingredientes de origen natural son una gran opción que también es preventiva.

Inevitablemente, llega un punto en la vida en que el cuerpo comienza a cambiar drásticamente. Uno de los cambios más estresantes es la aparición de la piel de naranja. ¿Celulitis? No, piel de naranja, un problema que suele confundirse pero que tiene claras diferencias.

Es por ello que a continuación te mostramos cinco cosas que posiblemente desconocías sobre la piel de naranja para que puedas prevenirla y combatirla:

1. La piel de naranja se caracteriza por esa aparición de orificios tipo “cráteres” en la piel, de ahí su comparación con la cáscara de la fruta. El 90% de las mujeres la padecen y su apariencia provoca inseguridades para usar ropa que expongan la piel, principalmente en las piernas.

2. La piel de naranja aparece básicamente por la acumulación de grasa que se genera debajo de nuestra dermis; es decir, un mal almacenaje generado por las células encargadas del tejido adiposo. Las principales zonas de acumulación son: espalda, piernas y abdomen y glúteos en las mujeres y en la cintura y abdomen, cuando hablamos de los hombres.

3. ¿Cómo se diferencia la celulitis y la piel de naranja? La piel de naranja antecede a la celulitis. La piel de naranja es aún tratable con productos tópicos y masajes, mientras que la celulitis ya es considerado un tema de mayor gravedad, ya que además de la acumulación de grasa bajo la piel, viene de la mano de retención de líquidos en el cuerpo y se puede tratar solamente con medicamento para mejorarla.

4. ¿Cómo combatirla? En el mercado hay un sinfín de productos que prometen reducir centímetros y mejorar la piel; sin embargo, pocos tienen un efecto reafirmante profundo que vaya más allá de la primera capa de la dermis. Por ello siempre elige productos naturales, sin químicos, que reactiven la circulación y proporcionen un efecto tensor, como: extracto de té verde, extracto de toronja y extracto de café. Una opción es Thermogel de Torongia, el cual además, tiene un efecto frío - calor que beneficia su absorción.

“La toronja te ayuda para dos temas específicos; uno es la piel de naranja y dos, la firmeza de la piel. Además, te recomendamos siempre estar informado sobre los productos y los ingredientes que eliges, si tienes dudas sobre alguno de estos, te recomendamos entrar a la página de COFEPRIS (Comisión Federal para la Protección de Riesgos Sanitarios) y verificar si no existe alguna alerta sanitaria del ingrediente o producto sobre el que tienes dudas, dijo en entrevista José Manuel García, experto en productos cosméticos de Laboratorios Anteii.

5. ¿Y la comida? Es importante cambiar los hábitos alimenticios y reducir la ingesta de grasas, ya que son factores importantes en la aparición de la piel de naranja. Además, debes eliminar el alcohol, el consumo de sal y evitar alimentos cuya composición sea mayormente agua, para evitarán su desarrollo.

“Es importante que veas que el producto que vas a usar esté acorde a tus necesidades y cuidar que elijas productos seguros; así como siempre tener actividades físicas que potencialicen los resultados de usar auxiliares cosméticos”, dijo el experto.

Ahora ya lo sabes, cuida lo que comes, ejercítate y sobretodo verifica si tienen un problema de celulitis o de piel de naranja, para identificar el producto que en verdad necesitas.

SMILE TRAIN Y ¡RECÓRCHOLIS!  CELEBRAN EL DÍA LPH CON NIÑOS, FAMILIARES Y ESPECIALISTAS

“Queremos verte sonreir”

Smile Train, organización internacional con el enfoque único de dar solución al Labio y Paladar Hendido, celebró el Día LPH junto con ¡Recórcholis! empresa socialmente responsable celebraron el Día LPH, ambos hicieron que los niños, familiares y allegados a la Fundación pasaran un día lleno de sonrisas. La celebración tuvo lugar en el ¡Recórcholis! ubicado en el Forum Buenavista en el Centro de la Ciudad.

Durante el evento se contó con la presencia de diferentes especialistas que trabajan directamente con Smile Train así como la Dra Marcia Pérez, cirujano plástico de Labio y Paladar Hendido,  la Directora de Administración y Finanzas de ¡Recorcholis!, Yolanda Olivo Arroyo. Por parte de Smile Train, la Dra. Mónica Domínguez, directora regional, platicó acerca del padecimiento y mencionó la importancia que tiene la sociedad en el desarrollo y tratamiento de los pacientes. El propósito de esta celebración es precisamente crear conciencia en el público general sobre las fisuras labio-palatinas y dar a conocer que son un padecimiento que tiene solución, siempre y cuando se realice un tratamiento integral, adecuado y oportuno durante el desarrollo del paciente. En la celebración se reconoció el soporte incondicional de los diferentes profesionales de la salud que apoyan a SMILE TRAIN.

El festejo se realizó como parte de las actividades del programa social ¡Recórcholis! en la comunidad, a través del cual, la empresa cumple con su misión: Hacer feliz a la gente. Mes a mes se reciben visitas de grupos de niños en situación vulnerable para jugar de forma totalmente gratuita. ¡Los niños que participan, se van felices!

Los niños, familiares y especialistas convivieron a través de diferentes juegos dentro de las instalaciones de ¡Recorcholis!, haciendo de este Día LPH una experiencia inolvidable y llena de sonrisas.